早晨，近50名居民在社区剧场排开队伍，从站桩开始，慢慢抬手、呼吸、舒展身体。近日，苏州高新区通安镇华山社区八段锦公益课开课，这不是一次体验活动，而是一套持续至12月的8期系列课程。

首堂课由苏州市姑苏区武术协会副会长、苏州高新区（虎丘区）武术协会常务副会长韩文忠授课。参与者既有老年居民和中年人，也有跟着家长一起来的孩子。

课程没有一开始就练完整套路，而是先进行颈部、肩部、腰部和膝关节热身，再进入5至10分钟站桩。老师在队伍中逐个查看动作，帮助居民调整姿势。

随后，大家开始学习八段锦预备式和第一式“两手托天理三焦”，从手臂动作到呼吸节奏逐步练习。带着7岁孙女前来的王阿姨在前面认真跟练，小姑娘也站在一旁模仿动作。

不少居民过去会通过视频自学，却担心姿势不准确。这次连续8期的公益课程，更强调从基础动作开始逐步学习，让居民在家门口获得持续、专业的健身指导。

（苏报融媒记者 李渊 通讯员 陆周昕/文）